Hvor sunne er bokhvetenudler for vekttap | Ketoslim Mo
Glutenfritt kosthold har blitt den nye matmoten i Europa og USA i løpet av det siste tiåret, og mange kjendiser og idrettsutøvere konkurrerer om å anbefale gress. Hvorfor det har så stor sjarm. La oss snakke om det i dag.
Næringsinnhold i bokhvetenudler:
Nudler er vanlige i Kina, og konjac soba er kjent som kinesiske magiske nudler. Hvetemel inneholder 70 % stivelse og 7–13 % protein, og aminosyresammensetningen i proteinet er balansert, med et rikt innhold av lysin og treonin. Bokhvetenudler inneholder 2–3 % fett, noe som er gunstig for menneskekroppen, og innholdet av sjatronsyre er også veldig høyt. Rik på protein, B-vitaminer, rutin som styrker blodårene, mineraler og rik plantecellulose, og så videre. Bokhvetenudler har høy næringsverdi og en god balanse av planteprotein. Dette proteinet omdannes ikke lett til fett i kroppen, så det er ikke lett å forårsake fedme.
Effektivitet og virkning av bokhvetenudler
Bokhvetenudler er bokhvetemel og vann ogpastaDeig kuttet til hele nudler. Rik på næringsstoffer, lett å spise, glatt og mør smak.
1. Øk stoffskiftet ditt
Bokhvetenudler er rike på nikotinsyre, kan forbedre avgiftningsevnen og fremme stoffskiftet.
2. Forebygg og behandle diabetes
Krom i bokhvetemel er et ideelt hypoglykemisk stoff som kan øke insulinaktiviteten, akselerere glukosemetabolismen og fremme syntesen av fett og protein. Det har fortsatt en effekt som hemmer blodpropp og bekjemper tromber. Bokhvetemel har en funksjon som forebygger og behandler diabetes, men kan også bekjempe blodpropp, noe som er nyttig for å senke blodsukkeret.
3. Forbedre vaskulær elastisitet
Bokhvetenudler er rike på vitamin P, som kan forbedre elastisiteten, seigheten og kompaktheten til blodårene, samt beskytte blodårene.
4. Fall hematisk fett
Bokhvetenudler kan fremme celleproliferasjon, redusere blodlipider og kolesterol, myke opp blodårer, beskytte synet, forhindre kardiovaskulær og cerebrovaskulær blødning, regulere blodlipider, utvide koronararteriene og øke blodstrømmen, etc.
Saker som trenger oppmerksomhet
Passer for: slankere
Bokhvetenudler tilhører grovkornet mat, metthetsfølelsen er sterk, og de er passende spiselige for vektreduksjon.
Kontraindikasjoner: milt- og magesvikt og forkjølelse, dårlig fordøyelsesfunksjon, ofte diaré
Personer med nedsatt kald milt og mage, dårlig fordøyelsesfunksjon og hyppig diaré bør ikke spises. Bokhvetenudler er ru, og fysisk friksjon med mage-tarmkanalen kan forårsake sårsmerter. Folk får lett luft i magen og spiser for mye, noe som lett kan forårsake ubehag.
Mor og barn bør unngå
Gravide kvinner kan spise det med måte.
Bokhvetenudler inneholder rike næringsstoffer som gravide kvinner bør tilføre under graviditeten, og gravide kvinner kan spise bokhvete under graviditeten. Bokhvete tilhører imidlertid grovkornet korn og er ikke spesielt lett fordøyelig. Under spising bør vi være forsiktige med å ikke spise for mye på én gang, for ikke å forårsake mage-tarmproblemer og dermed påvirke fosterets normale utvikling.
Spedbarn kan spise det med måte.
Spedbarn og små barn kan spise litt bokhvetenudler passende. Bokhvete har et stort antall proteiner, lysin og arginin, som er bra for hjernens utvikling hos spedbarn. Bokhvete er kjølig og skader lett magen og er ikke lett å fordøye, så spedbarn og små barn bør spise mindre.
Konklusjon
Riktig inntak av bokhvete har mange helsefordeler. Bokhvetemel er en type kald mat. Det er ikke egnet for personer som tar tradisjonell kinesisk medisin, pasienter med milt- og magesvikt og forkjølelse, dårlig fordøyelsesfunksjon og hyppig diaré.
Du liker kanskje også
Du kan spørre
Publisert: 16. februar 2022