en type løselig fiber som finnes i shirataki-nudler, kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre helsen. Interessant nok kalles glukomannanpulver ogsåKonjac-pulver,kan brukes som fortykningsmiddel i smoothies eller i stedet for sminkevatt. Fordi konjacpulver kan lages til en konjac-svamp, som kan brukes til å rense ansiktet og redusere bakterievekst. En gjennomgang av syv studier fant at personer som tok glucomannan i 4–8 uker gikk ned 1,4–2,5 kg (1).

I én studie gikk personer som tok glucomannan alene eller sammen med andre typer fiber betydelig mer ned i vekt på et kalorifattig kosthold sammenlignet med placebogruppen. I en annen studie gikk overvektige personer som tok glucomannan hver dag i åtte uker ned (2 kg) uten å spise mindre eller endre treningsvanene sine (12). Imidlertid observerte en annen seniokummersstudie ingen forskjell i vekttap mellom overvektige og overvektige personer som tok glucomannan og de som ikke gjorde det. Siden disse studiene brukte 2–4 gram glucomannan i tablett- eller tilskuddsform tatt med vann, ville shirataki-nudler sannsynligvis ha lignende effekter. Likevel finnes det ingen studier tilgjengelig på shirataki-nudler spesifikt.

I tillegg kan timingen spille en rolle. Glukomannan-tilskudd tas vanligvis opptil en time før et måltid, mens nudlene er en del av et måltid.

Nedenfor er de viktigste fordelene med glukomannan:

(1) Kosttilskudd for vekttap

Konjac-mat øker metthetsfølelsen og gjør deg mindre sulten, slik at du spiser mindre av annen kaloririk mat, og dermed hjelper deg å gå ned i vekt. Den beste formelen for å redusere tallet på vekten er fortsatt et sunt kosthold og regelmessig trening.

(2) Økt immunitet

På grunn av konjac-plantens antibakterielle egenskaper og antioksidanter antas det at du kan få økt immunitet. Kroppen din kan kanskje bidra til å bekjempe vanlige sykdommer som forkjølelse og influensa mer effektivt.

(3) Kontrollert blodtrykk

Hvis du har problemer med blodtrykket, kan det være lurt å prøve å inkludere konjacrot i kostholdet ditt. Planten kan bidra til å stabilisere blodtrykksnivået, noe som dermed vil hjelpe med hjertehelsen din.